Oktober 20, 2020

Berita Update

Beritaindo-news.com | Informasi Berita Terupdate Hari Ini

Buah-buahan yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

Buah-buahan yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

Beritaindo-news.com – Buah-buahan yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata – Mata adalah salah satu panca indera, mempunyai mata adalah anugerah dari Tuhan yang patut di syukuri. Dari sebuah bola kecil ini kita dapat melihat keindahan alam.

Sebagai tanda syukur pun, kita harus menjaga dan merawat kesehatan dari mata itu sendiri, kekayaan alam seperti buah-buahan pun mempunyai manfaat besar untuk kesehatan mata. Beberapa buah-buahan yang telah kami rangkum ini baik untuk kesehatan mata.

Alpukat

Banyak olahan yang di buat dari buah hijau satu ini, alpukat mempunyai ragam manfaat bagi kesehatan, salah satunya bagi kesehatan mata, membuat mata menjadi fokus terhadap objek yang di lihat, makan buah alpukat pun memperkecil resiko kelainan pada mata, karena dalam buah alpukat mengandung zat lutein.

Blueberry

Buah yang mirip dengan anggur ini pun kaya akan manfaat. Di dalam satu buah blueberry terkandung senyawa anthochyanosides, kandungan tersebut berfungsi dan bermanfaat dapat membantu memperlambat merosotnya daya penglihatan.

Buah naga

Buah yang mempunyai warna putih bintik hitam ini di gemari banyak orang, segar di mulut dan enak disajikan dalam semangkok es campur. Di dalam buah naga pun terdapat kandungan vitamin C yang mana dapat membantu menyehatkan dan melindungi kornea mata.

Jeruk

Buah yang mempunyai rasa manis dan berwarna oranye ini di dalamnya terkandung vitamin C yang banyak, vitamin C yang terdapat dalam jeruk bermanfaat untuk kesehatan mata, mencegah tumbuhnya katarak, dan mengatasi degenerasi penurunan penglihatan.

 

Buah-buahan yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

 

Kiwi

Makan buah Kiwi  sebanyak 2 sampai dengan 3 per-hari dapat melindungi mata dari berbagai penyakit, seperti katarak. Sebab buah yang banyak ditemukan di Cina dan telah diperkenalkan ke Selandia baru pada tahun 1906 ini mengandung vitamin A, B, C, E (niacin, Vitamin B6 dan juga Folat), serat, magnesium, kalsium, dan terdapat kandungan yang baik buat kesehatan mata, yaitu riboflavin, lutein juga beta karoten.

Mangga

Mangga adalah salah satu buah yang berbuah secara musiman. Mempunyai jenis-jenis yang berbeda, rasa yang manis dan khas serta daging yang tebal. Mangga pun kaya manfaat bagi kesehatan, vitamin A yang terkandung dalam buah mangga bermanfaat sangat baik bagi kesehatan mata.

Pepaya

Buah yang satu ini berbentuk lonjong, ketika sudah matang berwarna kuning, mempunyai rasa yang manis dan segar di mulut. Pepaya mengandung vitamin C yang baik bagi kesehatan mata, mengonsumsi pepaya secara rutin dapat membantu penglihatan tetap normal.

Stroberi

Stroberi berguna sebagai salah satu nutrisi untuk memperkuat jaringan ikat, dan memelihara kesehatan pembuluh darah di mata, sekaligus menjaga kesehatan mata. Sebab Stroberi mengandung Vitamin C, vitamin B, asam folat dan flavonoid.

Wortel

Semua tentu tahu wortel sangat baik untuk kesehatan mata karena kaya akan beta-karoten. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.

Itulah beberapa buah yang bermanfaat bagi kesehatan mata, ada baiknya kita secara teratur makan buah-buahan, di samping rasa yang segar buah-buahan pun begitu kaya akan manfaat bagi kesehatan. Mari selalu menerapkan gaya hidup sehat. Ayo kita jaga kesehatan mata dengan makan buah-buahan.

 

 

Baca Juga :