Oktober 20, 2020

Berita Update

Beritaindo-news.com | Informasi Berita Terupdate Hari Ini

Penyebab Badan Sakit Semua dan Tips Mengatasinya

Penyebab Badan Sakit Semua dan Tips Mengatasinya

Penyebab Badan Sakit Semua dan Tips Mengatasinya

Beritaindo-news.com – Penyebab Badan Sakit Semua dan Tips Mengatasinya – Wajar bila Anda merasakan pegal-pegal dan sakit di beberapa bagian tubuh setelah melakukan aktivitas tertentu. Namun, lain ceritanya jika sekujur tubuh Anda terasa sakit semua, padahal tidak habis melakukan pekerjaan berat. Lantas, apa penyebab badan sakit semua? Anda mungkin mengalami salah satu kondisi berikut ini.

Apa saja penyebab badan sakit semua?

Ada banyak penyebab yang memungkinkan terjadinya keluhan badan sakit semua. Mulai dari penyebab ringan yang bisa segera teratasi dengan obat-obatan atau terapi herbal sederhana, atau penyebab yang tergolong berat sehingga menimbulkan bahaya jika tidak segera ditangani dengan baik oleh ahlinya.

Secara lebih rinci, berikut hal-hal yang bisa menjadi penyebab badan sakit semua,  yaitu:

Dehidrasi

Air merupakan unsur penting yang menopang fungsi penting dalam tubuh. Tanpa cairan yang cukup, tubuh akan kehilangan kemampuannya untuk menjalankan banyak proses yang penting, seperti pernapasan dan pencernaan.

Saat sedang dehidrasi dan fungsi organ menurun akibat kekurangan air, hal inilah yang bisa menjadi penyebab badan sakit semua. Gejala dehidrasi yang harus diperhatikan yaitu:

  • Urine yang berwarna gelap. Tidak bening atau jernih seperti sebelumnya.
  • Kelelahan.
  • Pusing dan disorientasi.
  • Sering merasa haus.

Maka itu, pastikan Anda cukup minum air setiap hari, terutama saat cuaca panas dan kering. Terpapar sinar matahari sambil melakukan aktivitas fisik yang berat dapat membuat Anda mengalami dehidrasi bahkan mengalami heat stroke yang berbahaya.

Pastikan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari demi menjaga hidrasi tubuh. Tambahkan jumlahnya jika Anda melakukan kegiatan fisik yang mengeluarkan banyak keringat.

Jika Anda mengalami dehidrasi karena diare, minumlah lebih banyak air putih sampai diarenya sembuh. Bila perlu, tambahkan juga minuman yang mengandung elektrolit sebagai pengganti elektrolit yang hilang akibat diare, seperti oralit, kuah kaldu atau sop, dan jus buah.

Jika diare ini berlangsung lama, segeralah hubungi dokter atau carilah bantuan medis untuk memastikan Anda tidak mengalami dehidrasi berat.

Kurang tidur

Penyebab badan sakit semua lainnya bisa juga karena Anda kurang tidur di malam hari. Organ-organ tubuh sangat membutuhkan istirahat agar dapat bekerja dengan baik. Jika organ-organ tubuh kurang istirahat dan sudah mengganggu fungsi pada tubuh, saat itulah badan akan terasa sakit semua.

Setidaknya dibutuhkan 6 sampai 8 jam waktu tidur di malam hari agar tubuh tetap sehat. Kurang tidur akan berdampak langsung pada kesehatan dan kebugaran tubuh, seperti dijelaskan disini: 10 Akibat Kurang Tidur yang Merugikan Kesehatan

Beberapa gejala kurang tidur yang harus diperhatikan yaitu:

  • Ketiduran di siang hari
  • Kebingungan dan disorientasi
  • Kesulitan saat membaca atau saat mendengarkan orang lain
  • Kesulitan mengingat sesuatu

Agar badan tidak sakit semua akibat kurang tidur, cobalah buat jadwal tidur yang konsisten setiap malam. Tidur yang teratur dapat membuat ritme tubuh harian Anda menjadi baik. Alhasil, tubuh Anda pun jadi lebih sehat dan segar.

Selain itu, Anda juga bisa mencoba teknik relaksasi berikut agar tidur malam Anda berkualitas:

  • Minumlah teh panas atau minuman panas lainnya.
  • Mendengarkan musik bernada lembut.
  • Cobalah untuk bermeditasi sebelum tidur.
  • Tempatkan alat dengan suara rendah yang berulang, seperti kipas angin. Suara seperti ini dapat membantu tidur lebih nyenyak.

 

Penyebab Badan Sakit Semua dan Tips Mengatasinya

 

Stres

Saat stres, sistem kekebalan tubuh tidak dapat mengendalikan respon terhadap peradangan. Akibatnya, tubuh tidak dapat melawan infeksi dan penyakit pun mudah masuk dan menginfeksi tubuh.

Itu sebabnya, orang-orang yang sedang dalam kondisi tertekan atau stres cenderung lebih gampang sakit. Hal ini pula yang membuat Anda lebih mudah merasakan sakit di sekujur tubuh, karena tubuhnya sedang rentan terhadap peradangan dan infeksi.

Waspadalah terhadap gejala stres seperti berikut ini:

  • Denyut jantung yang tinggi
  • Peningkatan tekan darah
  • Merasakan sensasi panas tiba-tiba atau muncul keringat dingin
  • Hiperventilasi atau bernapas cepat
  • Gerakan bagian tubuh tiba-tiba tanpa disadari
  • Sakit kepala dan migrain

Jika penyebab badan sakit semua karena faktor stres, cobalah langkah-langkah berikut untuk mengurangi stres:

  • Lakukan meditasi selama beberapa menit setiap harinya. Latih pernapasan dan lepaskan semua beban pikiran yang memenuhi kepala.
  • Lakukan relaksasi dengan berjalan-jalan atau melakukan kegiataan yang Anda sukai.
  • Curhat dengan orang yang dipercaya tentang masalah yang membuat Anda stres.
  • Jika tidur malam Anda terganggu karena stres, cobalah melakukan relaksasi sebelum tidur atau sempatkan tidur siang selama beberapa menit untuk menyegarkan kondisi kesehatan Anda.

Anemia

Anemia terjadi bila tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang berfungsi dengan baik, sehingga proses suplai oksigen ke jaringan tubuh akan terganggu. Jaringan yang kekurangan oksigen tentu tidak dapat berfungsi secara optimal. Oleh karena itulah, anemia bisa membuat badan terasa sakit semua.

Tanda dan gejala anemia juga meliputi:

  • Denyut jantung tidak normal
  • Pusing
  • Kelelahan
  • Sakit dikepala dan dada
  • Kulit pucat
  • Kaki dan tangan dingin

Perlu diketahui bahwa anemia terjadi saat tubuh kekurangan zat besi, folat atau vitamin B-12. Mengonsumsi suplemen yang dapat memenuhi kekurangan zat-zat tadi dapat membantu Anda mengatasi anemia.

Jika suplemen dirasa tidak membantu, segeralah hubungi dokter untuk pemerikasaan lebih lanjut. Dengan begitu, Anda bisa memastikan penyebab badan sakit semua yang dialami.

Baca Juga:

    • Ciri-ciri dan Gejala Kurang Darah (anemia) dan Pengobatannya
    • Obat Kurang Darah (Anemia) untuk Sembuh Tanpa Kambuh

Lupus

Lupus juga bisa menjadi salah satu penyebab badan sakit semua. Penyakit ini membuat sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan tubuh, termasuk pembuluh darah, organ, dan persendian. Pembengkakan dan kerusakan organ akibat kesalahan fungsi dari sistem imun inilah yang membuat rasa sakit menjalar keseluruh tubuh.

Gejala lain dari penyakit ini meliputi:

  • Demam
  • Kelelahan
  • Ruam pada kulit
  • Bengkak dan kemerahan disekitar persendian
  • Kejang
  • Peka terhadap sinar matahari

Kapan harus periksa ke dokter?

Jika Anda merasakan badan sakit semua, ada baiknya Anda segera menghubungi dokter. Terlebih bila sakit di sekujur tubuh diikuti oleh gejala-gejala seperti berikut ini:

  • Kesulitan bernapas
  • Kesulitan makan dan minum
  • Pingsan
  • Kejang
  • Kelelahan ekstrem
  • Batuk yang tidak hilang selama berhari-hari

Jika Anda mengalami gejala lain yang lebih ringan namun berlangsung lebih dari 2 minggu, segera periksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Jangan sepelekan masalah badan sakit semua agar tubuh Anda cepat kembali fit dan sehat seperti sedia kala.

 

 

Baca Juga :